15.05.2026

Что происходит во время панической реакции

Паника ощущается как потеря контроля: учащается дыхание, появляется напряжение, усиливается тревога. Важно понимать, что это реакция нервной системы. С этим можно работать и постепенно возвращать ощущение безопасности.