Когда вы испытываете гнев? Когда сердитесь, расстроены, несчастны или когда вас обидели. Когда планы оказываются не такими, как хотелось бы, или когда вы выступаете против оппозиции или критики.
Это без толку тратит ваши силы и энергию, приносит вред здоровью и рушит ваши отношения с обществом. Гнев действует против ваших интересов.
Вещи не всегда идут согласно планам и ожиданиям. Люди не всегда действуют так, как вы хотите, чтобы они вели себя.
Гнев является негативной реакцией, и если вы хотите продвинуться по пути самосовершенствования и духовного роста, вам следует как можно больше избегать его.
Я хотела бы предложить несколько простых способов по преодолению гнева:
Посвятите несколько минут хотя бы раз в день размышлениям о том, насколько лучше будет ваша жизнь без приступов гнева и ярости.
Каждый раз, когда вы чувствуете, что в вас возникает гнев, делайте несколько глубоких медленных вдохов.
Другой способ успокоить и снять раздражительность, обиду или гнев - это начать медленно считать с одного до десяти. Это задержит вашу злую реакцию и ослабит ее.
По возможности выйдите на улицу и совершите небольшую прогулку. Можно сделать несколько упражнений.
Старайтесь быть более терпеливыми и внимательными с людьми, которые вам не нравятся или вы не согласны с их мнением, как бы трудно это ни было.
Каждый имеет право на свое мнение. Можно не соглашаться с людьми, но при этом сохранять спокойствие.
Не принимайте все слишком серьезно и близко к сердцу. Это того не стоит.
Сладости и питье воды оказывает успокаивающее воздействие на организм.
Если все же проблема очень серьезная и гнев категорически не удается контролировать, то в этом вопросе уже нужна профессиональная помощь.
Приходите ко мне и я помогу вам научимся контролировать свои эмоции!
