Ставьте лайк, если вам знакомо угнетающее состояние, от которого хотелось бы навсегда избавиться. Причиной его возникновения может стать что угодно: хроническая усталость, отчаяние, потеря близкого человека.
Алгоритм возникновения депрессии одинаков: появляются негативные мысли, влияющие на эмоции, которые приводят к разочарованию и опустошению. Избавившись от них, человек способен контролировать психологическое состояние и настроение. Вам пора к врачу, если:
Отсутствует желание идти на работу учебу, любая деятельность теряет смысл.
Угнетенное эмоциональное состояние вызывает тревогу, беспокойство, слезливость. При этом преследует чувство вины, падает самооценка.
Не хочется общаться с близкими людьми, исчез интерес к жизни.
Возникли психосоматические проблемы: пропал аппетит, беспокоят бессонница, головные боли, появились запоры.
Преследуют мысли о беспомощности, безысходности, суициде.
Я, Ирина Герчикова, при лечении депрессии использую когнитивно-поведенческий метод. Он избавляет от паталогических убеждений и состояний, учит контролировать мысли, негативные эмоциональные реакции, помогает обрести смысл жизни.
⠀
