08.04.2022

Стресс у ребенка: что делать родителям?

Стресс у ребенка: что делать родителям?

Стрессу подвержены не только взрослые, но и дети. Причем, детям, с их несформировавшейся психикой, переживать его еще сложнее, чем взрослым. Поэтому задача родителей – помочь малышу справиться с негативными последствиями стрессового события.

Распознать стресс у ребенка можно по следующим признакам:
-Страхи. Малыш становится пугливым, начинает боятся темноты, висящей на стене картины, незнакомых людей, шагов в подъезде и т. д. Он включает свет во всех комнатах, проверяет, закрыты ли двери, задергивает шторы на окнах.
-Агрессия. Дружелюбный ранее ребенок вдруг начинает дерзить, кричать и даже драться.
-Навязчивые движения. У малыша появляются привычки, которых раньше не было: он грызет ногти, наматывает волосы на пальцы, вздрагивает, передергивает плечами, непроизвольно гримасничает.
-Нарушение сна. Ребенок плохо спит, просыпается среди ночи, ему снятся кошмары.
-Самоизоляция. Малыш начинает избегать сверстников и взрослых, стремится побыть в одиночестве, закрывается у себя в комнате.

Возможно, ничего страшного не случилось, просто в жизни ребенка произошли перемены (переезд, поступление в детский сад или школу, появление младшего брата или сестры и т. д.).

В любом случае, нужно помочь сыну или дочери пережить стресс. В этом помогут следующие методы:
-Физическая активность, спорт. Почаще гуляйте и играйте в подвижные игры, делайте зарядку, ходите в бассейн.
-Творческие занятия – рисование, лепка. Они хорошо помогают справляться со страхами и тревогой. Например, ребенок может нарисовать или вылепить из пластилина свой страх, а затем уничтожить его.
-Массаж и дыхательная гимнастика. Они особенно полезны перед сном.
-Беседы. Пусть ребенок рассказывает вам о своих переживаниях. Не отмахивайтесь от них, а выслушивайте и успокаивайте малыша.

Если ребенок пережил сильный стресс, и вы не можете помочь ему самостоятельно, обратитесь к детскому психологу.