09.03.2022

Стресс, тоска или тревога?

Стресс, тоска или тревога

Негативные эмоции и переживания – неотъемлемая часть жизни. Каждый человек время от времени испытывает их. Но не все умеют их различать. Чем же отличаются стресс, тоска и тревога?

Стресс – это естественная реакция организма на экстремальную ситуацию. Стресс бывает не только негативным, но и позитивным. Радостные события тоже способны вывести психику из равновесия. Например, неожиданный крупный выигрыш в лотерею – яркий пример стрессового события положительной направленности.

Нечастные кратковременные стрессы совершенно не опасны для здоровья и даже полезны, поскольку активизируют работу нервной системы. А вот частые или длительные стрессовые переживания негативно отражаются на физическом и психическом здоровье, снижают сопротивляемость организма болезням и инфекциям.

Тоска – это сложная эмоция, которую можно описать как сильно выраженную грусть. Она связана с прошлым. Человек вспоминает о каких-то событиях, которые происходили в прошлом, или людях и тоскует. Это очень тягостное чувство, заставляющее думать в том, что уже невозможно вернуть.

Тревога – это неясный, неопределенный страх. В отличии от тоски, направленной в прошлое, тревога направлена в будущее. Человек переживает из-за событий, которые еще не произошли, и неизвестно, произойдут ли вообще. Нередко тревога из-за будущего возникает вследствие негативного прошлого опыта.

Умеренная тревога в состоянии неопределенности – нормальная реакция психики, свойственная любому человеку. А вот чрезмерная тревожность по любому поводу – это уже патология, которую нужно лечить, иначе она сделает жизнь невыносимой.