18.10.2022

Работают ли аффирмации

Работают ли аффирмации

Специалисты в области позитивной психологии предлагают множество способов изменить взгляд на жизнь, стать успешнее, повысить уверенность в себе. Одним из таких способов являются аффирмации.

Аффирмации – это фразы, используемые для самовнушения. Например, знаменитая фраза «Я самая обаятельная и привлекательная» из одноименного советского фильма – ничто иное, как положительная аффирмация. Такие фразы, касающиеся любой сферы жизни, может придумать каждый.

Чтобы аффирмации работали, они должны быть составлены в позитивном ключе. Например, фраза «Я не боюсь знакомиться с людьми» составлена неправильно, потому что в ней присутствует частица отрицания «не» и слово «боюсь», несущее негативный посыл.

Переделанная на позитивный лад, она будет звучать так: «Я смело завожу новые знакомства». По этому принципу можно составить аффирмации на любую тему. Главное, чтобы фраза нравилась и не вызывала внутреннего сопротивления.

Чтобы самовнушение работало, аффирмации нужно произносить каждый день по несколько минут и делать это в течение длительного времени. Мгновенного эффекта они не дают, но при определенном упорстве действительно работают. Конечно, аффирмации должны быть реалистичными. Настраивать себя нужно на то, чего действительно можешь достичь.

Ну и самое главное. Чтобы аффирмации действительно работали, нужно не только регулярно читать их и мечтать о желаемом, но и делать реальные шаги в направлении цели. В этом случае результат не заставит себя ждать.