20.02.2022

Осенняя хандра или депрессия?

Осенняя хандра или депрессия

Многим людям хорошо знакомы чувство усталости и пониженное настроение в период осени. Это явление называется осенней хандрой или сезонной депрессией. Но некоторые путают это состояние с настоящей депрессией. Давайте разберемся, как отличить их друг от друга?

Причиной осенней хандры являются меняющиеся природные условия, влияющие на организм. С уменьшением светового дня мозг начинает выделять меньше серотонина (гормона радости), а тело – экономить энергию. Поэтому человек испытывает слабость, повышенную сонливость, ему хочется меньше двигаться и больше отдыхать. Настроение тоже снижается.

Осенняя хандра – нормальное явление, свойственное многим людям. Это не болезнь и не психическое расстройство, а процесс адаптации к изменившимся природным условиям. Поэтому лечить ее не нужно. Со временем она проходит сама.

А вот депрессия – это уже заболевание, требующее лечения. Распознать ее можно по следующим симптомам:
•    подавленное настроение;
•    потеря интереса к работе, хобби, повседневным делам;
•    повышенная тревожность;
•    ощущение собственной никчемности и ненужности;
•    чувство бессмысленности жизни и бесперспективности будущего;
•    раздражительность, нервозность, плаксивость;
•    нарушение сна и аппетита.

Если эти симптомы длятся больше двух-трех недель подряд, возможно, это депрессия. Если вы заподозрили у себя это расстройство, обратитесь к психологу. Депрессия – это заболевание, которое требует профессиональной помощи. Попытки избавиться от нее самостоятельно могут только ухудшить ситуацию.