18.10.2022

О помощи адаптации во время перемен

О помощи адаптации во время перемен

Жизнь постоянно преподносит перемены, порой весьма неожиданные. Некоторые события случаются так быстро, что подготовиться к ним невозможно. А между тем, любые изменения, даже положительные, – это стресс для психики. Но природа наделила людей особым механизмом, позволяющим приспосабливаться к новым условиям жизни. Этот механизм называется адаптивностью.

Адаптивность – это способность справляться с переменами, проявлять гибкость в новых, незнакомых ранее обстоятельствах. У всех людей этот механизм развит по-разному. Одни очень быстро приспосабливаются к изменившимся условиям, поэтому не боятся перемен. Другие тяжело переносят малейшие изменения привычной жизни и переживают сильный стресс.

Способность к адаптации можно развивать. Человек, который сам вносит в свою жизнь необходимые ему перемены, не боится неожиданностей. Он уверен, что сможет найти выход из любой ситуации.

Чтобы развить адаптивность, почаще выходите из зоны комфорта, то есть, делайте то, что непривычно и даже вызывает страх (например, выступать на публике, ехать в незнакомый город).
Беритесь за новые дела, создавайте ситуации, в которых вам придется выходить за рамки привычного поведения и способов реагирования.
Вырабатывайте новые, полезные привычки, вносите перемены в свою жизнь.

Человеческий мозг очень пластичен. Когда вы делаете что-то ранее незнакомое, он создает новые нейронные связи, которые закрепляют ваши действия. Постепенно эти действия становятся привычными и уже не вызывают дискомфорта. Попробуйте пользоваться механизмом адаптивности осознанно, и увидите, насколько он полезен.