18.10.2022

Гормоны стресса

Гормоны стресса

Многие события нашей жизни сопровождаются стрессом. Он возникает в любой ситуации, которая не входит в зону комфорта. Увольнение с работы, смена места жительства, семейная ссора, болезнь и любые другие события провоцируют стресс.

Во время стресса в организме происходит ряд реакций: напрягаются мышцы, учащается сердцебиение и дыхание, сужаются кровеносные сосуды. Такие части головного мозга, как гипоталамус и миндалевидное тело, отдают организму команду срочно мобилизоваться и подготовиться к опасности.

Во время стресса вырабатывается ряд гормонов, отвечающих за разные реакции:
Кортизол. Основной гормон, который вырабатывается надпочечниками во время стрессовых ситуаций. Он повышает уровень тревожности и беспокойства, готовя человека к борьбе с опасностью. Большое количество кортизола негативно влияет на когнитивные функции, вызывает нарушение сна и депрессию.
Адреналин. Под действием этого гормона у человека повышается давление, учащается сердцебиение, возникает мышечное напряжение. Адреналин вырабатывается при сильном испуге, агрессии, а также во время занятий экстремальным спортом.
Норадреналин. Этот гормон похож на адреналин. Он учащает сердцебиение, дыхание, повышает моторную активность. Под его влиянием человек буквально не может усидеть на месте. Норадреналин вырабатывается во время спортивных соревнований, азартных игр, катания на «американских горках» и других подобных аттракционах.

Все эти гормоны играют важную роль. Их кратковременное воздействие положительно влияет на организм, а вот избыток, наоборот, вызывает различные проблемы со здоровьем. Поэтому важно уметь бороться со стрессом, не позволяя ему стать хроническим.