02.04.2022

5 стадий разрыва отношений

5 стадий разрыва отношений

Расставание – болезненный процесс, причиняющих немало страданий. Даже, если решение разорвать отношения было обоюдным, легким процесс расставания не бывает. А уж если один из партнеров не хотел этого, то и подавно.

Психологи выделяют 5 стадий, через которые проходит человек, отвергнутый партнером.
1. Отрицание. В первые дни после произошедшего человек испытывает состояние шока. Он еще до конца не верит в то, что отношения окончены. Ему кажется, что произошло какое-то недоразумение и скоро все придет в норму. Чувства как будто «замораживаются».
2. Гнев. Отойдя от шока, человек начинает злиться – на партнера, на себя или на ситуацию в целом. Помимо гнева он испытывает боль и обиду. Может начать обвинять себя в произошедшем. Это сложная стадия, опасная совершением необдуманных поступков.
3. Торг. На этом этапе человек начинает отчаянно цепляться за возможность все исправить и вернуть. Он постоянно продумывает варианты того, как бы все могло случиться, если бы он сделал или сказал то-то и то-то. Он тешит себя надеждой, что еще не все потеряно.
4. Депрессия. Человек понял, что неизбежное случилось и нет смысла искать виновных, пытаться отмотать время назад. В этот период он оплакивает свою потерю и не понимает, как жить дальше без партнера.
5. Принятие. На этом этапе человек наконец-то смиряется с разрывом и постепенно возвращается к нормальной жизни. Он снова начинает видеть в жизни радость, вносит в нее какие-то новые смыслы, что-то меняет.

Каждый человек, переживший расставание, проходит через эти стадии. Только длительность каждого этапа у всех будет разной – от нескольких дней до нескольких лет. Если переживания затягиваются надолго, нужно обратиться за помощью к психологу.