31.12.2021

Как избавиться от призраков прошлого?

Как избавиться от призраков прошлого?

В жизни каждого человека бывают ситуации, которые оставляют в душе глубокие раны. Часто в воспоминаниях фигурируют люди, которые причинили нам страдания. Это может быть бывший возлюбленный, деспотичные родители и другие персонажи, сыгравшие в нашей жизни важную роль.

Нередко отношения с этими людьми остаются в далеком прошлом, но их образы продолжают преследовать нас. Как же избавиться от этих призраков?

-Сначала определите своего «призрака». Кто это? Отец, который бил и унижал вас в детстве? Одноклассники, издевавшиеся над вами? А может бывшая девушка, которая бросила вас ради другого парня?
-Осознайте, что образ, живущий в вашей голове, и реальный человек – это не одно и то же. Сейчас он уже не имеет никакого влияния на вас. Теперь вы и только вы ответственны за свои переживания. Как только вы все это осознаете, призрак прошлого потеряет свою власть над вами.
-Выпишите на бумагу все переживания, которые вызывают воспоминания об этом человеке. Напишите письмо, в котором изложите все, что хотели бы сказать ему. Не стесняйтесь в выражениях, пишите все, что чувствуете. После этого мысленно скажите, как бы обращаясь к этому человеку: «Я тебя прощаю» и сожгите письмо.

Будьте готовы к тому, что вышеописанную процедуру придется проделывать не один раз. Призраки прошлого имеют свойство надолго застревать у нас в голове, и избавиться от них не так просто. Если вы не можете справиться с прошлыми переживаниями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.