06.08.2019

В каких случаях нужна когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия учит мыслить более здраво: избавляет от ограничивающих убеждений, стереотипов и предвзятости. После её прохождения люди делают то, что до этого считали для себя невозможным. 

Чем она отличается от психоанализа? Тем, что она работает с “видимой” (то есть реальной) частью жизни. Здесь нет сложных для понимания концепций – всё основано на реальном опыте: посмотрели на что-то иначе, изменили это – получили результат. 

Полезна когнитивно-поведенческая терапия будет всем, кто чувствует, что с его жизнью что-то не так, и кажется, что с этим ничего не поделаешь.
Для примера можно выделить несколько групп людей:
  Тем, кто всё воспринимает на свой счёт и любую мелочь считает катастрофой.

•  Тем, кто не видит возможностей реализоваться. Кто считает, что жить счастливой жизнью могут только особенные люди.
•  Тем, кто испытывает сильную тревогу в различных окружениях.
•  Тем, кто находится в долгой депрессии и не видит из неё выхода.
•  Тем, кто часто задумывается о суициде.
•  Тем, кто не всегда способен контролировать свои действия.
•  Тем, у кого есть фобии и страхи, сильно мешающие жить.
•  Тем, кого проблемы и неудачи выбивают из колеи, а не мотивируют предпринимать действия.

Если вы причисляете себя к одной из групп, описанных выше – пройти когнитивно-поведенческую терапию вам будет очень полезно. После прохождения у вас останется как минимум один очень ценный навык – умение самостоятельно разбираться с большинством проблем. 

Я помогу вам понять, где вы себя ограничиваете, какое влияние это оказывает на жизнь и что делать. Благодаря нашим совместным усилиям, в вашей голове появится новое мировоззрение и план действий.