Самооценка – это то, насколько значимыми мы ощущаем свои недостатки и достоинства. Люди, умеющие адекватно оценивать себя, лучше справляются с повседневными задачами, легко переживают неудачи, проще заводят новые знакомства. А те, кто искажает эту оценку – придаёт большое значение недостаткам и обесценивает достоинства – создают себе кучу проблем.
⠀
Вот несколько признаков, которые показывают, что у человека заниженная самооценка:
Любая трудность, даже самая малая, превращается в “драму”. Временные проблемы человеку кажутся вечными – это сбивает его с ног.
Бесконечная саморугань, критика и неудовлетворённость собой.
Нерешительность. Человек тянет с принятием важных решений до последнего момента, либо перекладывает эту обязанность на других людей.
Игнорирование своих интересов, чтобы всем вокруг было хорошо.
Невротическое чувство вины.
Игнорирование интересных возможностей: человек везде ищет подвох и обман.
События, которые идут не по плану, разочаровывают, а не вызывают интерес.
Появляется стеснительность, когда окружающие хвалят.
Жить с искажённой самооценкой – сильно истощает психически и мешает реализоваться. Обычно такие люди очень пассивны, чувствуют себя бессильными. Но это можно исправить – вот несколько советов, как научиться лучше к себе относиться:
Ведите дневник результатов. Каждый день записывайте даже малейшие достижения в том, в чём хотите преуспеть.
Медитируйте. Это поможет управлять вниманием и, как следствие, перестать критиковать себя.
Научитесь делить мир не на чёрное и белое, а видеть всё серым – то есть имеющим свои плюсы и минусы.
Причины низкой самооценки могут быть глубокими и возникать ещё в детстве. Поэтому с помощью приёмов, описанных выше, решить эту проблему смогут не все. В таком случае лучше всего обратиться к специалисту.
Я помогу вам научиться здраво оценивать себя, свои личностные качества и умения. Вместе мы найдём способ сделать самооценку адекватной и устойчивой.
