Навязчивые состояния – страхи, беспокойство вызывает intolerance of uncertainty или непереносимость неопределенности. Чаще симптомы возникают у людей с быстро возбуждаемой психикой, всегда ожидающих неприятных событий. У стрессоустойчивых людей, наоборот, формируется толерантность к неопределенности, позволяющая не зацикливаться на ожидании будущего.
Тревога о неопределенности:
Толкает на не обдуманные поступки;
Затрагивает мышление, эмоции;
Приводит к соматическим проявлениям.
Для начала учитесь смотреть страхам в лицо, проверяя, насколько они реальны. Подойдите к проблеме философски: осознайте, что ход событий определяют причинно-следственные связи. Главное, избавьтесь от избегающего поведения в ситуациях, когда не существует угрозы. Такие рекомендации помогают при легкой тревоге. Если заметили, что страхи порождают неприятные физические симптомы – дрожь, отдышку, вынуждают жить в постоянном нервном напряжении, обратитесь к психологу.
Я, Ирина Герчикова, готова поделиться проверенными психотерапевтическими методами. Мы справимся вместе с тревожными ожиданиями и возвратим душевный покой.
