Боязнь обидеть многих вынуждает соглашаться на любые просьбы в ущерб себе. Вспомните, как часто вам говорят «нет»? Согласитесь, что от этого личное отношение к людям не изменилось. Для себя вы решили, что обращаться с подобными предложениями к ним впредь не станете.
Скажите и вы заветное «нет», когда вас в очередной раз попросят о чем-то.
Если не хотите показаться невежливым, возьмите на вооружение фразы, произнося их в утвердительном тоне:
Сверюсь с расписанием и отвечу позже.
Обсужу это с мужем/женой/коллегой.
Мне нужно подумать.
Меня это не устраивает.
Извини, я никому не даю взаймы.
Если заботит мнение окружающих, вызовите человека на диалог, вынудив обосновать просьбу: «Вы сейчас настаиваете на том, чтобы …?»
Умение отказывать не связано с навыками общения. Это говорят люди, защищающие личное пространство от психологического давления, не приемлющие неуважения к себе. Чтобы это давалась легко, нужно выстроить личные границы, обозначить систему ценностей, повысить самооценку.
В этом помогу я – психолог со стажем. Я знаю, что нужно сделать, чтобы у других отпало желание реализовывать свои потребности за ваш счет, и они видели в вас личность. После совместной работы вы научитесь, не смущаясь, отказывать и комфортно себя чувствовать.
