Эмпатия — это способность точно чувствовать состояния других людей и сопереживать им. Чем может быть ценно это качество? Люди, склонные к эмпатии, умеют заводить и поддерживать глубокие отношения, проще разрешают конфликты, лучше понимают себя.
⠀
Некоторые к зрелому возрасту могут заметить, что совершенно не обладают этим качеством: им сложно завязывать крепкие связи с другими людьми, приходить к пониманию. Но это можно исправить.
Вот несколько советов, которые помогут развить эмпатию:
В разговоре уделяйте больше внимания невербалике человека — выражению лица, позе, тону голоса, жестам. Научитесь слушать одновременно и слова человека, и ощущения.
Доверяйте интуиции. Каждый способен распознавать невербальные сигналы других людей и понимать, что те чувствуют. Просто не каждый осознаёт, что в нём есть это умение.
Внимательно наблюдайте за незнакомыми людьми: например, когда стоите в какой-нибудь очереди, попытайтесь понять, что чувствуют люди вокруг.
Не просто делайте вид, а по-настоящему интересуйтесь другими людьми. В разговоре уделяйте 100% внимания собеседнику.
Наблюдайте за собой: что происходит с вами, когда ощущаете печаль или радость, скуку или увлечённость, страх или спокойствие. Старайтесь обращать внимание на детали.
Если вам сложно открываться людям, заводить глубокие отношения, приходить к компромиссам в различных вопросах, и самостоятельно с этим ничего не можете сделать — лучше всего обратиться к специалисту.
Я помогу вам быть более чуткими по отношению к другим людям. Вместе мы разберёмся, как развить эмпатию и научиться лучше понимать окружающих.
