Как преодолеть сильное волнение и напряжение при общении
Волнение при общении мешает нормально взаимодействовать с другими людьми: заводить знакомства, договариваться, отстаивать свою позицию. Часто люди впадают в депрессию из-за того, что не способны найти партнёра или друзей.
Почему возникает это волнение? Причин может быть много, но часто оно появляется из-за внутреннего искажения: мы ошибочно воспринимаем контакт с другим человеком или группой – угрозой. Хотя на самом деле это не так.
Как научиться без волнения общаться с другими людьми? Нужно бросать себе небольшие вызовы:
Говорить с незнакомыми людьми при любой удачной возможности.
Принимать больше активного участия в компаниях.
Стараться обращать на себя внимание.
Всё это будет вызывать волнение. Но теперь после каждого взаимодействия с людьми в буквальном смысле смотрите на свои руки и ноги: они целы? С вами ничего плохого не произошло? Значит всё в порядке. Волноваться не стоило, потому что ситуация была безопасной. ☺️ Волнение может то уходить, то приходить снова. Но постоянно проделывайте это упражнение, чтобы в голове закрепилась мысль, что общаться с другими людьми – безопасно.
