Иногда не удаётся избежать встречи с неприятным человеком. На работе, учёбе или в любых других местах встречаются люди, с которыми мы бы не хотели проводить время, но приходится это делать по разным причинам. Что делать в таких ситуациях?
⠀
Вот несколько приёмов, которые помогут либо снизить, либо совсем убрать негативное влияние бесед с неприятными людьми:
⠀
Игра в туман.
⠀
Иногда приходится общаться с негативно настроенными людьми: они могут критиковать, задевать за живое или пытаться унизить. Вступать в конфликт, защищаться и оправдываться в такой ситуации – это проигрышная стратегия. Вы потратите своё время, израсходуете психологические силы и вряд ли измените мнение человека о себе.
⠀
Лучший выход в такой ситуации – это начать “играть в туман”. Это психологический приём, который основан на следующем: вы соглашаетесь с любым утверждением человека, но затем вставляете это в контекст, где высказывание теряет негативную окраску. Вот пример:
⠀
- Ты сегодня выглядишь, как всегда, неряшливо.
- Да, мне стоило бы больше работать над своим вкусом. Всегда есть куда расти.
⠀
Парадоксальная интенция
⠀
Иногда приходится общаться с людьми, которые вроде бы ничего плохого не делают, а общаться с ними всё равно неприятно. В таком случае используйте другой приём – парадоксальную интенцию. Суть приёма в следующем: начните желать то, чего боитесь или то, что вам неприятно в человеке – и это перестать пугать или быть неприятным.
⠀
Этот приём воздействует на чувство юмора – заставляет проще относиться к разговорам с такими людьми, а иногда и веселит.
⠀
Иногда общения с неприятными людьми не удаётся избежать, а приёмы, описанные выше, не подходят в вашем случае. В такой ситуации стоит обратиться к специалисту.
⠀
Я помогу вам научиться общаться с неприятными людьми, не теряя при этом внутреннюю энергию. Вместе мы разберёмся, как поменять отношение к таким разговорам, чтобы они либо никак не влияли на внутреннее состояние, либо улучшали его.